KULTURISTIKA – Můj svět (3/2007)

TENTO ČLÁNEK NAPSAL PUBLICISTA ING. JAN SMEJKAL O MARTINU JINDROVI - MLADÉM NADĚJNÉM KULTURISTOVI. ČLÁNEK BYL NAPSÁN ASI DVA MĚSÍCE PŘED MISTROVSTVÍM ČECH A ČR 2007, TAKŽE JEŠTĚ NEBYLO JASNÉ, JAK NA SOUTĚŽÍCH SKONČÍ.

Jméno: Martin Jindra
Věk: 15 let
Bydliště: Opatovice nad Labem

Profily významných kulturistů často začínají: když přišel dotyčný XY do posilovny, hned jsem rozpoznal jeho talent (nebo podobně). Ovšem když přišel Martin zhruba před rokem se svým otcem do posilovny Body Fit Clubu – Corina, považoval jsem ho nejdříve za jednoho z řady desítek zájemců o kondiční cvičení jeho věkové kategorie, kteří tvoří velkou část cvičenců ve fit centrech. Nic míň, ale ani nic víc. Ne, Martin není rozhodně talent od přírody, ale postupně se začal odlišovat od ostatních svojí cílevědomostí, snahou, disciplinou a s velkou podporou svého otce se začaly dostavovat i první výsledky. Přiznám se, že na příkladu Martina jsem si připomněl i své vlastní začátky před téměř 40 lety. To období nadšení, kdy se člověk těšil na každý trénink a byl neustále motivován každým centimetrem přírůstku svalů. A co teprve zhlédnutí první kulturistické soutěže. To byla motivace! Ale zpět k Martinovi. Až na svůj zápal ke kulturistice je jinak typickým představitelem mladé „počítačové“ generace a internet je pro něho zcela přirozeným zdrojem informací a komunikace. Proto si zřídil své internetové stránky www.martin-kulturistika.estranky.cz.

Ale vraťme se na začátek...
Do posilovny se dostal v necelých 13 letech s otcem, ale cvičil nepravidelně a kulturistika ho ještě „nechytla“. Zpočátku cvičil nepravidelně v domácí posilovně a vzhledem k jeho věku a omezenému vybavení posilovny (universální lavička, dvě jednoručky a velká nakládací činka) byl výběr cviků omezený. Ovšem cvičení bylo pro něho i ze zdravotních důvodů velmi vhodné, protože má od narození vpáčený hrudník. Uplynul rok a Martina cvičení pořádně chytlo a nyní jezdí do posilovny již 5 x týdně. Ale nechme již také mluvit samotného Martina: „Jsem registrovaným členem Body Fit Clubu Hradec Králové a majitel této posilovny ing. Jan Smejkal, publicista, rozhodčí a odborník mi vychází maximálně vstříc a se vším mi poradí. Ale zdaleka nejenom on. Mám tu několik zkušenějších kamarádů, od kterých jsem se hodně přiučil. Za všechny bych jmenoval Aleše Pospíšila a v současnosti, kdy jsem v předsoutěžní přípravě mi pomáhá hlavně Tomáš Netík, který má již své první soutěžní zkušenosti za sebou. Od něho získávám opravdu cenné rady. Svým zodpovědným přístupem k tréninku je mi velkým vzorem známý kulturista Slavoj Bednář, ke kterému to mám blízko, protože bydlí a trénuje v Hradci Králové.“ Opatovice nad Labem jsou téměř uprostřed na spojnici mezi Hradcem Králové a Pardubicemi, takže Martin musí každý den překonávat vzdálenost kolem 10ti km tam a zpět. Když je hezky tak většinou jezdí s tátou na kole, v zimě většinou autem.

„Bez podpory rodičů bych se rozhodně na závody připravovat nemohl,“ pokračuje Martin, „oba mě maximálně podporují. Maminka se sice o mne trochu bojí, abych se nezranil, ale vzala si zcela na starost můj jídelníček. Stanovila si ovšem jednu podmínku: dobrý prospěch ve škole. Zatím k její radosti tuto podmínku splňuji, protože mám prospěch v osmé třídě 1,5. Ale nejvíce jsem vděčen tátovi, že mne k tomuto sportu přivedl a má ze mne radost. Bezcílnému toulání s partou po ulicích s cigaretou v ruce opravdu neholduji. V tom mám zcela jasno: kouření, alkoholu a drogám říkám jednoznačně ne!“ rezolutně prohlašuje Martin.

Obrovskou motivací pro každého začínajícího kulturistu je setkání s velkými vzory. Nenechal si samozřejmě ujít MS mužů v Ostravě a osobní setkání s Pavlem Jablonickým a na Aminostar Cupu s Lukášem Osladilem. Velké zážitky vždy znamenají posílení motivace a dodají další chuť do tréninku.

Postavení mladého člověka, který se o něco snaží, má disciplínu a sebekázeň, je mezi spolužáky, kteří se většinou příkře od něho odlišují, často velmi obtížné. Nejinak tomu bylo u Martina. Nejdříve se mu dostalo přezdívek jako „Kulturista“ nebo „Coleman“ a ani svačiny typu rozmixovaného proteinu nebo tvarohu, které se značně lišily od obvyklých baget, neunikly jejich pozornosti a posměchu. Ovšem s tím, jak přicházely výsledky, začalo vzbuzovat jeho snažení u spolužáků respekt a někteří z nich již tyto pokroky oceňují.

Jak tedy vypadá Martinův jídelníček?

Snídaně: kaše z ovesných vloček ochucená hrozinkami nebo medem (do litru mléka dá 300 gramů ovesných vloček!)
Svačina: chléb se sýrem a Mega Mass 4000
Oběd: maso s přílohou
Svačina: Whey Protein 65
Po tréninku: Euro Gainer
První večeře: vajíčka nebo tuňák ve vlastní šťávě nebo kuřecí maso s těstovinami nebo s rýží.
Druhá večeře: 250 gramů nízkotučného tvarohu.
Stravu dále doplňuje ovocem a zeleninou.

Martinův trénink

Počty opakování s pohybují zpravidla mezi 1O až 12. Nejraději procvičuje tricepsy, hrudník a břicho. Nejvíce mu dají zabrat nohy.

Jeho trénink opravdu není „procházka růžovým sadem“, protože trénuje pod přísným dohledem svého otce, který mu navíc pomáhá, aby trénink byl co nejvíce intenzivní. A Martin může být na své výsledky opravdu hrdý. Vždyť v dubnu 2006, kdy začal poprvé přemýšlet o účasti na soutěži, vážil pouhopouhých 50 kg a nyní po roce to dotáhl na úctyhodných 64 kg při výšce 171 cm. Zlepšení tedy o celých 14 kg!

Volného času ale moc nemá, protože nesmí zanedbávat ani přípravu do školy. A protože ví, že ve vědomostech je síla, tak značnou část času věnuje také studiu odborné literatury, knih a časopisů o kulturistice, zvláště oblíbeného Světa kulturistiky. Je otázkou, zdali se někdy přiblíží ke svým velkým zahraničním vzorům Dexteru Jacksonovi a Jay Cutlerovi, ale právě teď udělá ten první krůček na dlouhé cestě, která ho čeká – účast na Mistrovství ČR mladšího dorostu. Držíme ti palce Martine!

autor článku: Jan Smejkal