Silové a silově-rychlostní sporty s maximálním požadavkem na nárůst síly a svalové hmoty

Charakteristika: krátkodobá, vysoce intenzivní činnost, téměř výhradně anaerobní krytí energie (bez přístupu kyslíku – kyslíkový dluh), výhradním energetickým zdrojem jsou cukry – svalový glykogen.

• sportovní kulturistika
• vzpírání
• atletika – vrhy, hody

Úroveň výkonu v silových sportech je do značné míry závislá na kvalitě výživy a to především na kvalitě a množství přijatých bílkovin. Více než v jakýchkoliv jiných sportovních odvětví vystupuje do popředí význam doplňků výživy a to hlavně proteinových koncentrátů. Tím, že vypijete v posilovně jeden nebo více iontových nápojů během cvičení, rozhodně tvorbu svalové hmoty nijak neovlivníte. Tekutiny a trocha minerálií a vitamínů v iontových nápojích obsažených, z Vás žádného svalovce neudělá. Pozornost sportovců této skupiny musí být tedy upřena právě na konzumaci dostatečného množství bílkovin a to v množství 2 až 2,5 gramů na 1 kg tělesné váhy sportovce (výjimečně i více). Jednoznačně nejvíce ze všech sportovních odvětví. Jednoduchým propočtem zjistíme, že takovéto množství se nedá zkonzumovat v přirozených zdrojích bílkovin (drůbeží a červené maso, vejce, sýry, tvaroh, apod.). Nejen s ohledem na nepřiměřený objem přetěžující trávicí systém, ale i s ohledem na množství nasycených tuků, popřípadě jiných negativně působících látek, které bychom v tomto množství přijali. Jediným přijatelným řešením jsou tedy proteinové koncentráty. Jimi můžeme hradit až polovinu požadovaného množství bílkovin. Firma Promil Vám nabízí celé spektrum proteinových, popřípadě sacharido-proteinových koncentrátů, které stoprocentně pokrývá požadavky silových sportovců od průměrné úrovně výkonnosti až po špičkové sportovce.

Jaké konkrétní schéma Vám při použití našich přípravků doporučujeme?
Následující doporučení vychází z poznatku, že pokud chceme optimálně stimulovat nárůst síly a svalové hmoty, musíme přijímat bílkoviny zhruba každé tři hodiny! Ale zato v relativně malém množství ( cca do 40 gramů „čisté“ bílkoviny jednorázově ), což je dáno omezenou kapacitou enzymatického systému.

1. 1. Příjem proteinového koncentrátu ihned po probuzení (Laktofit 65 Whey Protein, Laktofit 70 Super Protein). Tato první dávka má „roztočit“ anabolické procesy po několika hodinách bez příjmu bílkovin, kdy je hladina aminokyselin v krvi na nejnižší úrovni.
2. 2. Příjem sacharido-proteinového koncentrátu místo snídaně (Laktofit 15 Gainer, Laktofit 25 Euro Gainer, Laktosport Energy for mass). Nouzová varianta v případě, že z časových důvodů nejste schopni zkonzumovat klasickou sacharidovou snídaní. Snídaně, popřípadě konzumace tohoto koncentrátu má následovat do 30 minut po příjmu proteinového koncentrátu.
3. 3. Příjem proteinového koncentrátu jako svačiny. (přípravky viz 1.) Můžeme tím nahradit svačinu z přirozených zdrojů.
4. 4. Příjem sacharido-proteinového koncentrátu před tréninkem (přípravky viz.2). V případě, že pociťujeme nedostatek energie,popřípadě jsme se nedostatečně stravovali, můžeme použít cca 1 hodinu před tréninkem.
5. 5. Příjem proteinového koncentrátu po tréninku (viz přípravky 1.) nebo v případě větší vyčerpanosti a potřeby dodání energie použijeme sacharido-proteinový koncentrát (přípravky viz.2).
6. 6. Příjem proteinového koncentrátu před spaním (Night protein 70 drink). Postupně se tráví a vstřebává a tím zásobuje potřebnými aminokyselinami organismus po celou noc.
7. 7. Příjem proteinového koncentrátu v případě nutnosti delší pauzy (5 a více hodin) v příjmu bílkovin. (Laktofit 80 High performance protein). Použijeme vícesložkový přípravek (Night protein 70 drink), který se postupně tráví a vstřebává a tím nám zaplní „mezeru“ v příjmu bílkovin.

Podrobnější informace o daných přípravcích získáte „kliknutím“ na název přípravku. Veškerá doporučení jsou všeobecná a mohou existovat velké odchylky v použití přípravků ( dávkování, individuální obliba konkrétních přípravků atd.) vyplývající z odlišnosti každého jedince a jeho výkonnostní úrovně.

Skutečnost, že Laktofity mají svoje pevné místo ve výživě sportovců již od roku 1990, představuje tu nejlepší reklamu. Ale můžeme jít ještě mnohem hlouběji do minulosti, vždyť co může být lepším doporučením než dlouholetá tradice výroby syrovátkové bílkoviny založená v Promilu Nový Bydžov již v roce 1976! Přesto, že výroba původně nesloužila sportovcům, tak ti velmi rychle rozpoznali bezkonkurenční vlastnosti syrovátkového proteinového koncentrátu (WPC ) na zvýšení tvorby svalové hmoty a tak se stal velmi žádaným, byť v této době ještě ne obchodním, doplňkem sportovní výživy zvláště pro střediska vrcholového sportu v tehdejší ČSSR. Ale to vše je již minulost. V současnosti trh nabízí velmi široké spektrum výrobků Laktofit na jejichž vývoji a složení se podíleli významní čeští odborníci na sportovní výživu.